Black Coffee Benefits in Hindi :- दरअसल, दूध वाली कॉफी में चीनी का अधिक उपयोग होता है। जिससे न सिर्फ सेहत खराब होती है, बल्कि कई समस्याएं भी पैदा होती हैं। दूध वाली कॉफी पीने से आप वजन कम कर सकते हैं। डायबिटीज का भी खतरा है। लेकिन ब्लैक कॉफी पीने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं (Black Coffee Benefits)।
Healthy Drinks: विश्व भर में अधिकांश लोग कॉफी पीकर सुबह की शुरुआत करते हैं। कॉफी को सुबह उठने से लेकर दिन भर थकान दूर करने के लिए पीना आम है। स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोग अक्सर ब्लैक कॉफी (Black Coffee) पीते हैं। इसमें दूध चीनी नहीं है। साथ ही, वैज्ञानिकों ने अध्ययन में पाया कि ब्लैक कॉफी में पाया जाने वाला कैफीन शरीर में डोपामाइन, सेरोटोनिन और नोराड्रीनलीन को बढ़ाता है। इसमें अच्छी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स और क्लोरोजेनिक एसिड, पॉलीफेनॉल्स, कैल्शियम, पौटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन बी2, बी3 और बी4 होते हैं, जो सभी सेहत के लिए अत्यधिक फायदेमंद हैं। जानिए ब्लैक(Black Coffee Benefits in Hindi) कॉफी के क्या लाभ हैं।
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ब्लैक कॉफी पीने के फायदे | Black Coffee Benefits in Hindi
तनाव कम करें— आज लोगों में आम तनाव है। ऐसे में ब्लैक कॉफी पीने से तनाव कम होता है। दरअसल, कॉफी में बहुत अधिक कैफीन होता है, जो शरीर में खुशी के हार्मोन बनाता है। इसके साथ ही थकान, चिंता और थकान से छुटकारा मिलता है।
दिल को स्वस्थ रखें— दैनिक रूप से एक या दो कप कॉफी पीने से दिल को लाभ मिलता है। इसे खाने से स्ट्रोक और दिल की बीमारी का खतरा कम होता है।
वजन कम करने में सहायक— कॉफी में बहुत कम कैलोरी होने से तेजी से फैट कम होता है। कसरत करने से पहले इसे जरूर खाना चाहिए। ऊर्जा मिलती है
लिवर को फायदा मिलेगा: कॉफी फैटी लिवर को सिरोसिस और हेपेटाइटिस से बचाने में मदद करता है। दैनिक रूप से ब्लैक कॉफी पीने से इसमें मौजूद गुण हानिकारक लीवर एंजाइम को कम करते हैं।
डायबिटीज से राहत: ब्लैक कॉफी का सेवन डायबिटीज से बच सकता है। कॉफी पीने से शरीर में इंसुलिन की मात्रा में वृद्धि होती है, जिससे डायबिटीज की समस्या कम हो सकती है।
स्टैमिना को बढ़ाना- जब आप व्यायाम या जिम करते हैं तो ब्लैक कॉफी पीना न भूलें। काम से पहले या बाद में ब्लैक कॉफी पीने से थकान दूर होती है। यह भी स्टैमिना बढ़ाता है। ब्लैक कॉफी पीने से शरीर को कैफीन और एंटीऑक्सीडेंट मिलते हैं।
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. kadakkhabar.com इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
