indian height weight chart according to age:-ओबेसिटी, या मोटापा, आज की सबसे बड़ी समस्याओं में से एक है, जिससे कई और बीमारियां जुड़ी हुई हैं। ऐसे में आइडियल मर्दों की हाइट, वजन और उम्र के हिसाब से क्या वजन होना चाहिए? हम आपको बता देंगे।
Healthy Weight For Men’s: आजकल ओबेसिटी की समस्या बहुत बढ़ गई है, न सिर्फ महिलाओं में बल्कि पुरुषों में भी. डायबिटीज (Diabetes), ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक और अन्य कई बीमारियां इससे जुड़ी हुई हैं। ऐसे में, वजन मेंटेन(Weight Maintain) करने के लिए कितना वजन चाहिए? इसलिए आज हम आपको बताते हैं कि आपका आइडियल वेट किस हिसाब से होना चाहिए: लंबाई, वजन और हाइट।
क्या होता है बीएमआई BMI
दरअसल, बीएमआई (Body Mass Index), या शरीर की ऊंचाई और वजन के आधार पर शरीर का फैट मापन करना आम है। यह बताता है कि 18.5 से 25 के बीच का बीएमआई सबसे सटीक माना जाता है; अगर बीएमआई 25 से 30 के बीच होता है, तो यह ओवरवेट होता है, और अगर बीएमआई 30 से अधिक होता है, तो यह मोटापा होता है। वहीं, बीएमआई 18.5 से कम होने पर अंडरवेट होता है।
कैसे नापे Body Mass Index
BMI नापने का एक उदाहरण समझें: मान लीजिए आपका वजन 58 किलो है और आपकी लंबाई 165 सेंटीमीटर या 1.65 मीटर है। अब आपका बीएमआई निकालने के लिए 1.65 को 1.65 से गुणा करें, फिर 58 को भाग दें. जो परिणाम आएगा, वही आपका बीएमआई, यानी शरीर के वजन सूचकांक होगा।
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आइडियल वेट पर बात करते हुए नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूट्रिशन ने बताया कि 19 से 39 साल की उम्र के पुरुषों का वजन 65 किलो के आसपास होना चाहिए. 2010 में 60 किलो था, लेकिन 2020 से 5 किलो बढ़ा। एक अन्य रिपोर्ट के अनुसार, 19 से 29 वर्ष की उम्र के पुरुषों का वजन 83.4 किलोग्राम होना चाहिए; 30 से 39 वर्ष की उम्र के पुरुषों का वजन 90.3 किलोग्राम; 40 से 49 वर्ष की उम्र के पुरुषों का वजन 90.9 किलोग्राम; और 50 से 60 वर्ष की उम्र के पुरुषों का वजन 91.3 किलोग्राम होना चाहिए।
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