Stretch Marks after weight loss: लड़के और लड़कियों दोनों को वजन कम या अधिक होने की वजह से स्ट्रेच मार्क्स की समस्या होती है। यहां जानिए किन तरीकों से इन स्ट्रेच मार्क्स को कम कर सकते हैं।
Skin Care: शरीर पर स्ट्रेच मार्क्स लंबी लकीरों और टेड़े-मेढ़े निशानों की तरह दिखते हैं। स्ट्रेच मार्क्स पड़ सकते हैं जब शरीर का वजन बढ़ता है या त्वचा जरूरत से अधिक खिंच जाती है। लड़कियों और लड़कों दोनों की त्वचा पर स्ट्रेच मार्क्स दिख सकते हैं, लेकिन गर्भावस्था के बाद महिलाओं के पेट पर स्ट्रेच मार्क्स दिखने लगते हैं। स्ट्रेच मार्क्स कंधों, सीने, कमर, पेट और जांघों पर अधिक दिखते हैं। यदि आप भी इन स्ट्रेच मार्क्स से परेशान हैं, तो यहां जानिए किस तरह इनसे छुटकारा पाया जा सकता है। यहां बताए गए स्ट्रेच मार्क्स कम करने के उपाय बहुत प्रभावी हो सकते हैं।
कैसे स्ट्रेच मार्क्स कम होंगे?
स्ट्रेच मार्क्स, जो त्वचा पर दिखाई देते हैं, आसानी से हल्के नहीं होते। लेकिन इन स्ट्रेच मार्क्स को कम करने के लिए कुछ घरेलू उपायों को अपनाया जा सकता है।
Remove Stretch Marks after weight loss
नारियल का तेल स्ट्रेच मार्क्स को कम करने के लिए त्वचा पर मालिश करें। शुद्ध नारियल के तेल को स्ट्रेच मार्क्स पर लगाकर हल्के हाथों से मलने पर स्किन को नमी मिलती है और त्वचा लचकती है, इससे स्ट्रेच मार्क्स हल्के होते हैं और स्किन नहीं खिंचती।
एलोवेरा को त्वचा पर भी लगा सकते हैं। स्ट्रेच मार्क्स पर एलोवेरा जैल नहीं लगाएं। इसके लिए, ताजा एलोवेरा की पत्ती का गूदा निकालकर स्ट्रेच मार्क्स पर लगाएं। 2 से 3 घंटे बाद धोकर साफ करें।
ऑलिव ऑयल को स्ट्रेच मार्क्स को हल्का करने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है। ऑलिव ऑयल में विटामिन ई की अच्छी मात्रा होने से स्ट्रेच मार्क्स कम होते हैं।
चीनी का स्क्रब (Sugar Scrub) भी स्ट्रेच मार्क्स को कम कर सकता है। चौथाई कप बादाम का तेल को एक कप चीनी में मिलाकर नींबू का रस मिलाएं। स्ट्रेच मार्क्स पर इस मिश्रण को मलें। 10 मिनट रखने के बाद धोकर हटा दें। इस मिश्रण को हर हफ्ते दो बार इस्तेमाल किया जा सकता है।
- त्वचा की मासाज: नियमित त्वचा मासाज स्ट्रेच मार्क्स को कम करने में मदद कर सकता है। त्वचा को नरमी से मासाज करने से खून की संचरणा बढ़ती है और यह त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखता है।
- नियमित एक्सरसाइज: नियमित व्यायाम करने से त्वचा की लचीलापन बढ़ती है और स्ट्रेच मार्क्स को कम करने में मदद मिलती है। व्यायाम करने से त्वचा की तनाव कम होती है और यह उसे स्वस्थ रखता है।
- हेल्थी डाइट: सही प्रकार का भोजन स्ट्रेच मार्क्स को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आहार में प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स समेत सभी पोषक तत्वों की सही मात्रा होना चाहिए।
- हाइड्रेशन: पर्याप्त पानी पीना त्वचा को मोइस्चराइज़ करता है और त्वचा की लचीलापन बढ़ाता है, जिससे स्ट्रेच मार्क्स कम हो सकते हैं।
- नेचुरल तेल का उपयोग: जैतून का तेल, नारियल का तेल या वीटीई के तेल का उपयोग करना त्वचा को मोइस्चराइज़ करता है और स्ट्रेच मार्क्स को कम करने में मदद कर सकता है।
इन उपायों को नियमित रूप से अपनाने से स्ट्रेच मार्क्स कम हो सकते हैं, लेकिन ध्यान दें कि इनमें से कोई भी एकदम समाधान नहीं है। इनमें से कुछ का प्रभाव मायने रखता है और इसमें समय लगता है। तो, सब्र और निरंतरता बरतें।
Disclaimer: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. Kadakkhabar.com इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
Also, Read This- रात को गहरी निद्रा में सोते समय किस हार्मोन की कमी से नींद नहीं आती?
