रसीले फल और आइसक्रीम इस समय बेहतरीन हैं। लेकिन गर्मियों में अपना ध्यान नहीं रखने पर यह मौसम (summer skin care tips) कठिन हो सकता है।
How to protect yourself with sunlight: गर्मियां आ गई हैं और इसमें आपके पहनावे, खान-पान की आदतों और आपके हैंड बैग में ले जाने वाली चीजों में बदलाव की जरूरत है. यह मौसम आपके लिए छुट्टियां, रसीले फल और आइसक्रीम के मजे लेने वाला होता है. लेकिन आप गर्मियों में अपनाल नहीं रखते हैं तो यह महसम चुनौतीपूर्ण (summer skin care tips) हो सकता है. इसलिए, जब आप बाहर निकलें तो अपने बैग में (What to pack in your summer bag) 5 चीजें जरूर कैरी करें.
सप्ताह में सिर्फ 1 बार करेला का जूस पिएं, अपनी स्किन को इम्प्रूव करें ।
सूरज के साथ अपने आप को सुरक्षित रखने के लिए, आपको कुछ महत्वपूर्ण बातों का ध्यान रखना चाहिए।
summer skin care tips
- सूर्य के किरणों से अपनी आंखों को सुरक्षित रखें: सबसे पहले, आपको अपनी आंखों को सूर्य की किरणों से बचाने के लिए समान्य सनग्लासेस पहनने की सलाह दी जाती है।
- सूर्य के किरणों से त्वचा की रक्षा करें: सूर्य के किरणों से बचाव के लिए आपको सूर्य क्रीम का उपयोग करना चाहिए। एक अच्छा गुणवत्ता का सूर्य क्रीम आपकी त्वचा को धुप के हानिकारक प्रभावों से बचाएगा।
- समय पर सूर्य के संपर्क से बचें: सूर्य की किरणों का सबसे अधिक प्रभावी होता है दोपहर के समय में। इसलिए, जब सूर्य किरणें सबसे तेज होती हैं, तो अधिक समय तक धूप में न रहें
गर्मी में बैग में क्या कैरी करें – What to pack in your summer bag.
1: गर्मी में आप अपने बैग में पानी की बोतल रखना चाहिए। इससे आप अपने शरीर को कुछ समय तक हाइड्रेट कर सकते हैं। समर में डिहाइड्रेशन (dehydration) का भय सबसे अधिक है, इसलिए पानी का एक बॉटल कैरी करना महत्वपूर्ण है।
2: इसके अतिरिक्त, आपको अपने साथ रूमाल जरूर रखना चाहिए। इस मौसम में बहुत स्वेटिंग होती है, इसलिए यह पसीना सुखाने का काम कर सकता है।
3. स्नैक बॉक्स भी साथ में रखें, ताकि आप कम समय में कुछ खाते रहें। पेट खाली रहने से तबीयत खराब हो सकती है।
4. वहीं, आप अपने साथ सनस्क्रीन और वेट वाइप भी रखें बाहर निकलने से पहले अपने चेहरे, पैर और हाथों (ग्रीष्मकाल में चेहरा संभालने के लिए सुझाव) पर अच्छे से सनस्क्रीन लगाएं। अपने साथ SPF 15।
5: एक सनग्लास (Sunglass) भी अपने साथ रखें। बिना गॉगल घर से बाहर नहीं निकलें। नहीं तो आपकी आंखें खराब हो सकती हैं (summer eye protection tips)।
Disclaimer: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. kadakkhabar.com इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
